Sport et Soleil

Donne tout sauf ta peau !

Sports et cancer de la peau

Le Groupe de Cancérologie Cutanée souhaite sensibiliser le grand public et plus particulièrement les sportifs sur les risques de cancers de la peau liés à l’exposition au soleil.

Les sportifs et le soleil

Quels sont les sports les plus exposés au soleil ?

En première place la course à pied, puis le triathlon et enfin le ski complète le podium. Sans oublier la natation, la voile, l’aviron, le football, le golf, le tennis… Bref, tous les sports en extérieur !

Comment se comportent les sportifs face au soleil ?

Ils prennent des risques…

s’exposent aux heures les plus à risque de la journée (11h-17h)

prennent des coups de soleil pendant leur activité sportive

…et ne se protègent pas suffisamment des UV

ne se protègent pas du tout des UV

ne mettent jamais de produit de protection solaire

ne renouvellent pas leur protection toutes les 2h

Le produit de protection solaire est souvent oublié…

« Je ne pense pas à mettre de la crème solaire »

« Ce n’est pas utile, je ne suis pas vraiment exposé au soleil »

disent ne pas être sensibilisés aux dangers du soleil et à la nécessité de s’en protéger

pensent que le monde du sport devrait être mieux informé sur les risques liés au soleil

Une étude menée par la Société Française de PhotoDermatologie (SFPD)

Quels risques pour les sportifs d’extérieur ?

Prévention cancer de la peau : les méfaits du soleil

À COURT TERME :

Coup de soleil : rougeur douloureuse pouvant aller jusqu’à la brûlure de l’épiderme avec cloques dues essentiellement aux UVB. La répétition de coups de soleil augmente fortement le risque de cancer cutané, surtout si elle a lieu dans l’enfance.
Photosensibilisation : Attention certaines substances (médicaments, parfums, végétaux, etc.) peuvent au soleil (UVA) provoquer des réactions plus ou moins graves sur votre peau (allergies ou brûlures graves).
Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.

À LONG TERME :

Vieillissement cutané : Le vieillissement global de la peau est aggravé par les UV et particulièrement par les UVA qui pénètrent jusqu’au derme et modifient la structure de soutien de la peau.
Cancers cutanés*
- Carcinomes : baso ou spinocellulaires : les plus fréquents (95 % de l’ensemble des cancers cutanés).
- Mélanome : le plus dangereux. 15 404 nouveaux cas estimés en 2017 en France. 1 783 décès estimés en 2017.

Les sports nautiques et le soleil

Voguer, surfer, nager… Les sports nautiques apportent une bouffée de fraîcheur et font le plein de sensations ! Mais être à l’air libre, en plein soleil à la surface de l’eau, c’est aussi s’exposer de plein fouet aux UV…

Pourquoi se protéger du soleil ?

Réverbération massive
Les sports que l’on pratique sur l’eau sont particulièrement à risque pour la peau car les UV sont réfléchis par les surfaces claires : eau, voiles, sable, etc. Votre peau est donc assaillie de tous les côtés, même à l’ombre d’une voile !

SUR L’EAU, DES TAUX DE RÉVERBÉRATION DES UV QUI BATTENT TOUS LES RECORDS !

Prévention cancer de la peau sport nautique

EN HIVER, LA RÉVERBÉRATION SUR LA NEIGE PEUT DOUBLER LE RAYONNEMENT REÇU… EN PARTICULIER EN ALTITUDE !

Prévention cancer de la peau sport montagne

Les sports de montagne et le soleil

Ski alpin, ski de fond, snowboard, parapente… La montagne est un endroit rêvé pour les amateurs de sports de glisse ou de randonnée. En altitude les sensations sont encore plus intenses… mais les UV aussi !

Pourquoi se protéger du soleil ?

La réverbération de la neige
Plus une surface est claire, plus elle renvoie les UV. La neige peut réfléchir jusqu’à 80 % du rayonnement UV !

L’altitude
En montagne, plus on grimpe, plus le parcours des rayons diminue, et moins ils sont filtrés. Leur intensité augmente de 4% tous les 300 mètres ! À 3000 mètres d’altitude, elle est supérieure de 40% à celle du niveau de la mer.

Comment bien protéger sa peau du soleil ?

Protégez le plus possible votre peau par des vêtements (tee-shirt, pantalon léger, combinaison, etc…), un chapeau à bords larges pour protéger vos yeux, visage, oreilles et nuque.
Portez des lunettes avec filtre anti-UV (norme CE cat. 3 ou 4) et montures enveloppantes.

Appliquez votre produit de protection solaire, en couche épaisse, ¼ heure avant votre activité sportive, puis renouveler l’application : après chaque baignade et toutes les deux heures minimum.

Protégez-vous plus particulièrement si vous pratiquez votre activité sportive à l’extérieur entre 12h et 16h. C’est au milieu de la journée que les rayons solaires sont les plus intenses, donc les plus dangereux. Toute exposition est alors risquée.
Protégez-vous du soleil même si vous n’avez pas chaud. Le vent, les nuages, l’eau amènent une sensation de fraîcheur trompeuse : on ne ressent pas la chaleur du soleil ni la douleur du coup de soleil qui débute ! De plus les nuages et l’eau laissent passer les UV.

Protégez-vous du soleil même s’il y a des nuages : 80% des UV passent au travers.
Protégez vous plus particulièrement entre 12h et 16h.
Pensez à vous protéger même si vous avez la peau mate, le bronzage ne protège que très légèrement des UV.

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